Развитие гибкости — это важный аспект как физического, так и эмоционального благополучия. Научившись управлять своими реакциями и приспосабливаться к изменениям, вы сможете улучшить качество своей жизни. Вот несколько советов по строительству навыков для гибкости. 1. Физическая гибкость Для улучшения физической гибкости рекомендуется: Регулярно заниматься растяжкой. Включить в режим тренировок йогу или пилатес. Слушать своё тело […]
